ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE
En 1960, après des années d'étude et de pratique de différentes disciplines (l'hypnose Ericksonnienne, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, la phénoménologie de Binswanger, le Yoga Intégral, la méditation et le Zen japonais) le docteur neuro-psychiatre Alfonso Caycedo met au point une nouvelle méthode -la sophrologie- favorisant un rapport au patient plus respectueux, prenant en compte sa personnalité, ses spécificités...
Initialement destinée au domaine médical, la sophrologie s'ouvre dans les années 80 au domaine social (prophylaxie, pédagogie, sport, entreprise).
CONCRÈTEMENT, QU'EST-CE QUE C'EST LA SOPHROLOGIE?
La Sophrologie est une discipline pratique utilisant un ensemble de techniques (respiration, visualisations, mouvements, méditation....).
Celles-ci constituent un parcours d’apprentissage, un entraînement du corps et de l'esprit, à faire et à percevoir les choses autrement, comme avec un nouveau regard. La sophrologie vous conduit à une rencontre avec vous même, un épanouissement.
La méthode est applicable par tous, et le sophrologue adapte le protocoles (les techniques) en fonction de chacun.
Le sophrologue accompagne son client dans un processus de découverte, d'entraînement et d'intégration, visant son autonomie.
Vous découvrez et développez vos compétences, vos capacités, vos ressources. Vous les optimisez, afin d'évoluer au mieux de vous-même.
On dit souvent que la sophrologie est difficile à expliquer, car la sophrologie cela se vit!
COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE?
Pour commencer, je fais avec vous un "état des lieux", l'anamnèse, pour comprendre ce qui vous amène, et préparer un protocole d'accompagnement qui vous correspond.
Puis, au fur et à mesure des séances, je vous propose un ensemble d'exercices afin de "réveiller" vos ressources, et vous apprendre à les utiliser. Cela vous permettra de trouver la réponse adaptée aux différentes situations.
Les exercices se pratiquent assis ou debout, ils peuvent être statiques ou dynamiques. Je vous accompagne d'une voix posée, avec un ton et un rythme favorisant la relaxation. La relaxation (n')est (que) la première étape en sophrologie.
Au delà de la problématique que vous souhaitez résoudre, la sophrologie vous aidera à vous remettre au centre de votre vie, et à vivre pleinement le présent.
La sophrologie peut être pratiquée avec un objectif préventif ou thérapeutique, en séances individuelles, ou en groupe.
Combien coûte une séance?
Pour les adultes:
séances individuelles 45mn / 50€
Ateliers en mini-groupe : 8 séances de 1h / 180€
Pour les enfants, ados et étudiants:
séances individuelles 30mn / 40€
Ateliers en groupe: 5 séances de 45mn / 90€
Certaines mutuelles remboursent une partie du coût des séances de sophrologie. Vous pouvez consulter une liste, non exhaustive, ici.
Pour les entreprises:
Devis sur demande, contactez-moi
Intervention in situ, en groupe.